春天晒背好处太多了！给身体“充满电” 超全攻略→专家介绍，背部与阳气有着密切关系，背部是膀胱经和督脉循行所过之处，尤其是督脉的循行，基本贯穿了整个后背，所以督脉就像全身阳气的“发电厂”。

　　春天晒背，好比给督脉“充电”，通过阳光照射调节的气血和阴阳平衡，帮助祛除寒湿，还能促进钙质吸收，改善睡眠质量，调理气血。

　　正确保养背部，等于保养我们的五脏六腑，调理心肝脾肺肾。反之，如果在阳气生发的春季，疏忽了对背部的保养，可能会导致疾病发生。如引起疾病的寒邪、湿邪、风邪等，极易通过背部入侵体内，引发心血管系统疾病等。

　　春季晒背可选择在9:00～11:00或者15:00～17:00这两个时间段进行，阳光强烈时可适当提前或延后。

　　脊柱两侧的膀胱经穴位：从脊柱中部到下部，大约从肩胛骨内侧缘到腰部。这些穴位包括肺俞、心俞、肝俞、脾俞、肾俞等。

　　晒背时：可选择较为干燥、空旷、空气流通的场所，带上隔潮垫或瑜伽垫。春季气温虽开始回升，但也要注意“春捂”