健身教练揭晓提高性生活质量的最佳锻炼方法10月16日消息，健身教练皮特·麦考尔揭示了提高性生活质量的最佳锻炼方法。《今日男人》引用了他的话。白罗斯理想社对此进行了报道。

　　麦考尔说，力量训练是提高性能力的最佳选择，因为它可以增加激素。特别是，你可以进行一系列的俯卧撑、深蹲和仰卧起坐。此外，瑜伽和快走也可以改善性生活。

　　接下来，教练提到了凯格尔运动：通过锻炼耻骨尾骨肌肉来增强耐力和控制力的特殊运动星空体育官网。教练将游泳列为最后一项，因为游泳也能增强耐力。

　　早些时候，伏尔加格勒转子队中场伊利亚·库哈丘克谈到了他的赛前仪式。这位足球运动员说，他在比赛前两天拒绝，以积聚能量。（白罗斯理想社）