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星空体育官方平台【医学小常识】掌握帕金森居家康复训练——做自己的治疗师
星空体育官方平台【医学小常识】掌握帕金森居家康复训练——做自己的治疗师帕金森病是一种神经系统变性疾病,在药物治疗的同时,每天坚持康复训练对改善帕金森病患者的症状、降低功能障碍的程度、延缓疾病进程、提高生活质量非常重要。帕金森康复训练,需遵循“持之以恒、循序渐进、全面锻炼、主动参与”四大原则,对于功能障碍严重者及老年帕金森患者,需在家人的陪伴下实施有效、有目标的康复锻炼。那么,帕金森病患者怎样进行居家康复训练?下面我们介绍一些简单易掌握的方法供大家在家练习。
帕金森病患者常会出现面部表情减少的症状,我们称之为“面具脸”,那么患者在家中可以对着镜子多做皱眉、鼓腮、露齿、撅嘴和吹口哨训练,来锻炼面部的表情。每天锻炼15分钟,每个动作坚持5秒钟。
帕金森病引起上肢运动功能下降,我们可以通过一些方法来锻炼上肢功能。包括手部训练、手指抓放训练、手指对指训练、精细动作训练:如由易到难分捡花生米,黄豆,绿豆三种大小不同的豆类、扭螺丝、扭门锁等等;手臂训练:双臂伸直,双拳掌握,内向外旋转,外向内旋转,也可举手至头顶。
帕金森病患者会因为步态受限出现下肢无力感。可做蹲马步、站桩、躺在床上空中模仿蹬自行车,高抬腿训练等。
帕金森患者因动作慢、肢体僵硬、手颤抖等,常导致日常生活活动能力的下降,可在家中通过锻炼起坐立,多练习使用筷子、穿衣、系扣子等方法来提高日常生活活动能力。
姿势平衡异常是很多帕金森病重要特点,常表现小碎步往前冲,那么我们训练的时候星空体育官方网站,可以在起步时先足跟着地,再足尖着地,跨步要尽量慢,嘴里喊口号:1-2,1-2,两上肢尽量在行走时前后摆动。
帕金森病患者常出现言语功能的异常,表现为发声不清楚,说话僵硬等,患者在家中可以通过持续发音a、u、i、e、u,每次发音持续5秒,反复练习,来锻炼言语功能。
此外,一些简单易学的,如健身操,八段锦,太极拳,瑜伽等锻炼方法,都是非常有用的康复训练方法,可用于帕金森病患者在家中自我练习。
温馨提示:咱们帕金森患者在进行居家康复训练的时候,可根据个人喜好、功能障碍和活动限制的实际情况,制定和实施家庭锻炼计划。要量力而行,从小运动量开始,循序渐进,持之以恒,切勿过度消耗体力,避免因动作幅度及强度过大,造成肌肉关节等损伤。此外,对于一些老年帕金森患者,最好在家属的陪同下进行。返回搜狐,查看更多